Cit se dobře- Krásná hladká pokožka v každém věku

Ci´t se dobře:krásná hladká pokožka s lety

Každá žena si přeje hladkou čistou pokožku- nezávisle na věku.Krásná ple´t,zvláště v obličeji,se stará o to,abychom se dobře cítili a doslova zářili.
Kromě toho je krásná pokožka znamením pro to,že jsme zdraví a fit.Toto platí i pro muže.Proto jsme dali nějaké tipy dohromady.se kterými každý se optimálně
postará o svou pokožku a dokonce ple´t postarat.

Jak se mění pokožka s věkem?
Již od 30 roku věku se naše pokožka mění: Její ochranná funkce klesá.ztrácí svou vláčnost a obecně není tak elastická.Čím více jsme starší,tím silněji se
objevují změny.Kouření,zvýšený konzum alkoholu,špatná strava a UV- dopad se postarají o zbytek.

Tvář,ruce a paže, které jsou často vystaveny slunci,ukaží velmi brzy stárnoucí procesy ve formě věkových fleků a vrásek. Podle studií se o kolem 80% vrásek
v obličeji postará UV-záření.Tak k tomu,ve větším věku,se objeví zvýšené hematomy.Poté také se zužuje tuková tkáń pod kůží.Je příslovečně tenčí.

Mnoho čistících prostředků a mýdel se kromě staré pokožky zbaví i vláčnosti.Tak máme méně kolagenu,loje a pocení,jdou i přírodní mastné filmy tak i ochranný
kyselinový kabát pokožky do ztracena. Časté mytí rukou nebo uklízení se silnými alkalickými čistícimi prostředky způsobí na nejvyšší pokožkové vrstvě
(epidermis)navíc způsobí prasklost,křehkost a mohou také svědit.

Hladká pokožka s věkem -správná péče
Aby pokožka dostala zpátky svou vláčnost a elasticitu ,je velmi důležité ji obstarat kombinací vitamínů,enzymů a zvlhčovačů.

Mytí a čištění
Zvláště v noci bychom se měli o naši pokožku starat v klidu a dostatečně ji vyčistit.Make-up, loje,zpocení a zbytky prachu by měly být před spaním odtraněny.
Tak může naše pokožka dýchat a odpočinout si.S hlubokým čistěním porů v obličeji,na krku a dekoletu zabráníme tomu,aby se vyskytnuly bakterie a zácpy.

Pro toto nabízíme zvláště ph-neutrální produkty,které leží v lehce kyselém prostředí.Tyto nevyšusují zvláště pokožku. V protikladu:Čistící prostředky s ph
hodnotou 5,5 podporují přírodním kyselinovým ochranným kabátem náš největší smyslový orgán.Ideální pro toto jsou čistíci krémy,které lehce vmasírujeme a
nakonec ručníkem odstraníme.Tak budou všechny mrtvé vločky kůže odtraněny,co propůjčí pokožce čestvý nádech.

Ideální krém pro hladkou pokožku v každém věku
Pro zralou pokožku musíme šáhnout po denních krémech, které šetří vláčnost a udržují kyselinovou ochrannu pokožky. Přísady jsou například glycerin,urea,lépe známá
jako močovina,tak i aloe vera.

Glycerin zadrží vláčnost a udrží naši pokožku zvláště měkkou a jemnou.Močovina se stará o to,že naše buńky spojí a stará se o tělní zásobování vláčností.Také aloe vera
šetří vláčnost a je navíc zklidńuje podráždění.

V noci bychom měli také pro hladkou pokožku šáhnout pro zvláčnující produkt.Vitamíny A a E tak i měsíček a aloe vera pomáhají pokožce hladkou a jemnou ple´t
přes noc obnovit.

Doporučené jsou denní a noční krémy od našeho produktu.Tento obsahuje vedle dalších přísad mezi jinými také pupalkový olej, který silně zvhlčuje.Další zvláštnost
v krému je přísada slézu,který působí na měkkou a jemnou pokožku.Při denním používání vidíme jasnější, měkčí a zářící pokožku.

Péče o ruce
Zvláště mnoho pozornosti bychom měli věnovat našemu obličeji a rukama.Na rukou je pokožka velmi slabá a má jen málo tukové tkáně.Křehkým a popraskaným rukou
zabráníme tak, že po každém mytí rukou vmasírujeme bohatý a tučný krém.Tak působí naše ruce pokaždé mladě,měkce a opečovávaně.

UV-ochrana
Horké sluneční paprsky na pokožku dělají tělu a duši dobře.Pro náš největší smyslový orgán bereme důležitý vitamín D,který naoplátku posilní náš imunitní systém,
svaly a kosti.Všechny plus body, zvláště pro lidi ve větším věku.

Přesto bychom neměli vystavit naši pokožku bez ochrany na UV záření.Kdo si na slunci užívá dlouho bez pořádné ochrany ,riskuje nejenom spálení sluncem,nýbrž
v horším případě rakovinu kůže.Pro denní nákup nebo práci na zahradě bychom měli šáhnout na dostačující ochranu před sluncem.Jak déle na slunci,tak větší
by měl být ochranný faktor.

Správná výživa a sport
Jako zrcadlo naší duše nám sdělí pokožka o našem zdravotním stavu.Různé studie dokazují,že krásná jemná pokožka se zdravou psychikou a všeobecným dobrým zdravotním
stavem jsou na stejné pozici.Stres, nedostatek spánku a nezdravá strava se proto ukazují na tváři a po celém těle.

Vyhýbat se stresu
Mnoho stresu jde pod pokožku.Toto platí pro všechny věkové skupiny. Jestli ve formě suchých míst na pokožce, nečistot nebo zánětů.Stres vysušuje pokožku,posílí vznik
vrásek a nechá nás vypadat nemocně.U toho platí,nejvíce se vyhýbat stresu.Jestliže to není možné,měly by se hledat alternativy,jak odbourat stres.
Například sportem a pohybem.

Denní pohyb pro perfektní hladkou pokožku
Pohyb a sport zmenšují nejen napětí,nýbrž také podporují náš všeobecný dobrý stav.Toto se zrcadlí na naší pokožce.Jestli joga,meditace nebo denní procházka
pravidelný pohyb podporuje prokrvení,skrz naší pokožku tak i fitnessem zlepšit.

Správná strava pro krásnou hladkou pokožku
Se správnou stravou se stárnutí pokožky zpomaluje.Mnoho ovoce a zeleniny obstará naše tělo důležitými minerály,vitamíny a stopovými prvky.Tyto se postarají
o hladkou pokožku s věkem.Cukr a nezdravé kohlohydráty naproti tomu zvětšují naše mazové žlázy,skrz které je stárnutí kůžr zrychleno. Nejlépe šáhnout
po zdravých tucích,které naší pokožku zevnitř udržují hladkou.Avokádo,losos,ořechy a štětiny s vejci před zdravými tuky ,které kromé jiného podporují vývoj
nových buněk naší pokožky,tak i látkovou výměnu.

Pít dostatek vody
Právě starší lidé mají tendence k tomu, málo pít.Následky jsou bolesti hlavy,srdeční problémy a suchá pokožka.Když dostatečně pijeme,předejdeme nejen těmto symptomům,
nýbrž také zredukujeme suché vrásky.Když někdo nemá rád vodu nebo čaj,tak může jednoduše přidat do nápoje citron.Tak začínáme den s malým čerstvým a vitamínovým
kopem.Citronová voda obsahuje mezi jinými vitamín C,kalium,kalcium tak i hořčík.Perfektní,nás hydratovat a posílit imunitní systém.

Alternativně se nabízí okurky ve vodě.Okurková voda obsahuje důležité látky a působí pozitivně na pokožku.Také můžeme okurkovou vodu použítjako čistící vody na pokožku.
Tak se staráme o naši čistou pokožku zároveń zevnitř a zvenší.

Schon ab dem 30. Lebensjahr verändert sich unsere Haut: Ihre Schutzfunktion nimmt ab, sie verliert schneller Feuchtigkeit und ist generell nicht mehr so elastisch. Je älter wir werden, desto stärker treten diese Veränderungen auf. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, falsche Ernährung und UV-Einwirkungtun ihr Übriges.

Gesicht, Hände und Arme, die der Sonne oft ausgesetzt sind, zeigen daher recht früh Alterserscheinungen in Form von Altersflecken und Falten. Laut Studien entstehen rund 80 Prozent aller Falten im Gesicht allein durch UV-Strahlung. Hinzukommt, dass im höheren Alter vermehrt Hämatome auftreten. Denn auch das Fettgewebe unter der Haut nimmt ab. Sie wird sprichwörtlich dünner.

Viele Reinigungsmittel und Seifen entziehen älterer Haut außerdem Feuchtigkeit. Da wir weniger Kollagen, Talg und Schweiß bilden, gehen der natürliche schützende Fettfilm sowie der Säureschutzmantel der Haut verloren. Häufiges Händewaschen oder Putzen mit stark alkalischen Reinigungsmitteln machen die oberste Hautschicht (Epidermis) obendrein rissig, spröde und können sogar zu Juckreiz führen.

Als Spiegel unserer Seele verrät die Haut einiges über unseren Gesundheitszustand. Verschiedene Studien belegen, dass schöne glatte Haut mit einer gesunden Psyche und einem allgemeinen guten Gesundheitszustand gleichzusetzen ist. Stress, Schlafmangel und eine ungesunde Ernährung zeigen sich hingegen unmittelbar im Gesicht und am ganzen Körper.

Stress vermeiden

Viel Stress geht unter die Haut. Das gilt für alle Altersklassen. Ob in Form von trockenen Hautstellen, Unreinheiten oder Entzündungen – Stress trocknet die Haut aus, verstärkt die Faltenbildung und lässt uns blass und kränklich aussehen. Daher gilt es, Stress möglichst zu vermeiden. Wem das nicht möglich ist, sollte nach Alternativen suchen, um Stress abzubauen. Beispielsweise durch Sport und Bewegung.

Tägliche Bewegung für perfekt glatte Haut

Bewegung und Sport vermindern nicht nur Anspannungen, sondern fördern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Das spiegelt sich auf unserer Haut wider. Ob Yoga, Mediation oder der tägliche Spaziergang – regelmäßige Bewegung kurbelt die Durchblutung an, wodurch wir unser Hautbild sowie unsere Fitness verbessern.

Die richtige Ernährung für schöne glatte Haut

Mit der richtigen Ernährung beugen wir Hautalterungen eben so vor. Viel Obst und Gemüse versorgen unseren Körper mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Diese sorgen für eine glatte Haut im Alter. Zucker und ungesunde Kohlenhydrate hingegen vergrößern unsere Talgdrüsen, wodurch die Hautalterung beschleunigt wird. Besser greifen wir daher zu gesunden Fetten, die unsere Haut von Innen geschmeidig halten. Avocado, Lachs, Nüsse und Eierstrotzen vor gesunden Fetten, die unter anderem die Zellerneuerung unserer Haut sowie den Stoffwechsel unterstützen.

Ausreichend Wasser trinken

Gerade ältere Menschen neigen dazu, zu wenig zu trinken. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Herzrasen und trockene Haut. Wenn wir ausreichend trinken, vermindern wir nicht nur diese Symptome, sondern reduzieren auch Trockenheitsfältchen. Wer nicht auf Tee oder klares Wasser steht, der sollte einfach einen leckeren Spritzer Zitrone ins Getränk geben. So starten wir den Tag mit einem kleinen Frische- und Vitaminkick. Zitronenwasser enthält unter anderem Vitamin C, Kalium, Calcium sowie Magnesium. Perfekt, um uns zu hydrieren und unser Immunsystem zu stärken.

Alternativ bieten sich Gurken im Wasser an. Gurkenwasser enthält ebenfalls wichtige Nährstoffe und wirkt sich positiv auf das Hautbild aus. Im Übrigen können wir Gurkenwasser auch als Gesichtswasser zur Reinigung der Haut verwendet – so pflegen wir unsere reife Haut gleichzeitig von Innen und von Außen.

Schöne glatte Haut ist ein Ziel, das sich auch im Alter erreichen lässt. Dabei kommt es vor allem auf die richtige Reinigung und Pflege an. Gute Cremes mit passenden Wirkstoffen sorgen dafür, dass wir jeden Tag aufs Neue strahlen. Ergänzend dazu lässt sich der Traum von glatter Haut im Alter mit ein paar Tricks in puncto Bewegung und Ernährung problemlos verwirklichen.