Einsamkeit im Alter

Einsamkeit im Alter: Was kommt auf mich zu? Die Einsamkeit holt dich im Alter schnell ein. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier. Niemand muss sein Leben in Einsamkeit verbringen. Es gibt Wege und Möglichkeiten, die dir helfen aus der Einsamkeit heraus zu kommen. Der Umgang mit der Einsamkeit im Alter sollte bewusst erkannt, verändert und minimiert werden. Einsamkeit und Trauer müssen nicht zum Alltag werden.

Das Gefühl der Einsamkeit wird immer größer, je mehr Menschen in meinem Umfeld sterben. Warum nutzt du nicht die Chance und schreibst ihnen, als würden sie noch leben. Schreibe auf, was dich berührt und was du bisher nicht ausgesprochen hast. Verstorbenen Freunden Briefe zu schreiben kann erleichtern und Platz für Neues in deinem Kopf geben. Wenn dich die Einsamkeit einholt, geh an einem Ort des Wohlfühlen und rede mit ihnen. Die Seele eines Verstorbenen ist nach dem Tod noch eine gewisse Zeit anwesend, sodass du bisher unausgesprochenes entweder schriftlich oder mündlich loswerden solltest. Der Abschied von Freunden ist oft schwer zu verstehen. Diese Schwere kann das Gefühl der Einsamkeit verstärken. „Wir hatten noch soviel vor!“ Was hält dich davon ab, diese Aktivitäten nun in Angriff zu nehmen? Die Trauer? Die Einsamkeit? Der Mut?

Lebe! Lebe das, was du mit deinen Freunden und Verwandten gemeinsam erleben wolltest. Berichte es ihnen dann auf deine Art und Weise. Das erleichtert nicht nur deine Seele bezüglich Trauer und Einsamkeit, sondern es wird dir gut tun und deine Lebenszeit positiv beeinflussen. Nimm dir ein Stück Papier und notiere den Namen deiner Freundschaft darauf. Dann stell das Stück Papier gut sichtbar auf und nutze es als Ansprechpartner für die Themen, die dich zurzeit bewegen. Das ist eine Möglichkeit dir und deiner Seele mehr Freiraum zu verschaffen – auch wenn es ein bisschen verrückt klingt – probiere es mal aus! Einsamkeit heißt nicht aufgeben, sondern aufstehen! Du weißt, dass niemand von den Verstorbenen deine Einsamkeit gewollt hat.

Gerade wenn es sich um jüngere Generationen handelt, hast du sicherlich vieles, was du ihnen erzählen, berichten oder als nützlichen Ratschlag mitgeben kannst. Doch versuche nicht irgendjemand eine Vorschrift zu machen. Bleib bei dir und höre auf dein Herz. Es wird dich aus der Einsamkeit führen und du wirst es nicht bereuen. Lade deine Kinder und Kindeskinder mal wieder ohne jeglichen Grund zum Essen ein. Wenn du ihnen sagst, was du von ihnen denkst und wie du empfindest (z.B. das du stolz bist), kann das allgemein zum Frieden der Familie und in erster Linie zu deinem persönlichen Glück beitragen. Familienfeste, die glücklich machen! Wann hattest du das zum letzten Mal bewusst erlebt?
Nimm an, was vorhanden ist und denke nicht zu viel darüber nach wann, wie und warum „das Ende“ kommt bzw. bei einigen schon gekommen ist. Jeder hat seine Zeit, die er hier erleben darf und jeder bestimmt selbst, wie diese Zeit gestaltet wird. Es ist nicht zu spät! Erinnere dich an positive Erlebnisse mit der Familie. Lass diese Erlebnisse in deiner Erinnerung aufleben und lache nochmal, als würdet ihr das gerade zusammen erleben. Wichtig ist, dass du dich nicht an Streit und Unstimmigkeiten festhältst oder beteiligst, sondern die positiven Themen sehr hoch hängst und es wird dir besser gehen. Probier ihn aus, den Weg aus der Einsamkeit.

Es ist nicht schön von der eigenen Familie ausgeschlossen zu werden. Dadurch wird das Gefühl der Einsamkeit erzeugt und das Gemüt ist schwer. Leider bist du dahingehend nicht der einzige Mensch, der sich mit diesem Schicksal beschäftigt. Jeder gibt sein Bestes und möchte nicht allein und in Einsamkeit zu Hause verkümmern. Je mehr Zeit du mit Grübeln und Nachdenken verbringst, umso schlimmer werden die Gefühle der Einsamkeit. Es gibt mehrere Wege, sich von den Gedanken nicht beherrschen zu lassen. Der erste Weg ist der, die Situation so wie sie ist anzunehmen und mithilfe anderer Beschäftigungsmöglichkeiten seinem Leben neuen Schwung zu geben. Du wirst schnell merken, ob das der wahrhaftig richtige Weg für dich ist. Oft kommen die Gedanken wieder. Meistens dann, wenn ein Bedürfnis dahinter steckt. - Also wie kannst du deinem Bedürfnis mehr Ausdruck verleihen und Gehör schenken? Die Einsamkeit ist nicht ausschließlich negativ, auch wenn sich das Gefühl mit einer gewissen Schwere verbinden lässt. Das Bedürfnis, welches sich oft in der Einsamkeit zeigt, ist nicht selten die Sehnsucht. Sehnsucht nach Nähe, Wärme und Geborgenheit.