Langfristig und nachhaltig abnehmen mit der Unterstützung ätherischer Öle

Zahlreiche Mythen, Gurus und Konzepte ringen um den ersten Platz in der langen Wettstreitreihe der Abnehmindustrie. Vielleicht bist du schon der einen oder anderen Diät gefolgt, hast dir vielversprechende Pillen und Pülverchen besorgt, gehungert und dann doch wieder alles oder sogar darüber hinaus zugenommen, Sport gemacht und unterm Strich hat das ganze (wieder) zu Frustration geführt. Vielleicht kannst du auch abnehmen, aber es gelingt dir nicht, das Gewicht zu halten oder du kommst einfach nicht über ein bestimmtes Plateau hinaus. In diesem Artikel erfährst du, wie dich ätherische Öle auf mehreren Ebenen unterstützen können und welche Puzzleteile dir in deiner persönlichen Abnehmreise möglicherweise noch fehlen.

Wie du siehst, beeinflussen verschiedene Faktoren das Thema Abnehmen und bedingen sich auch gegenseitig. Beispielhaft könnte man sagen, dass Parasiten die Hormone beeinflussen. Der Hormonstatus wirkt sich auf die emotionale Lage aus. Diese wiederum beeinflusst das Essverhalten. Auch Parasiten beeinflussen das Essverhalten. Beides hängt mit der Verdauung zusammen. Aus der Psychosomatik kommen Aussagen wie: Mir ist etwas auf den Magen geschlagen oder etwas über die Leber gelaufen, womit wir beim Entgiftungsthema sind und so geht das immer weiter.

Gewichtsmanagement geht eben weit über das Feld der Ernährung hinaus. Um langfristig und nachhaltig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten, macht es daher Sinn, auch andere Ebenen mit einzubeziehen, vor allem, wenn deine Gewichtsabnahme stagniert.

Zitrone entfaltet seine reinigende Wirkung nicht nur im Haushalt, sondern auch bei der Körperreinigung. Du kannst 1-2 Tropfen davon in ein großes Glas Wasser geben, sofern das ätherische Öl als Nahrungsmittel zugelassen ist und morgens, wenn der Körper auf Ausscheidung ausgerichtet ist, trinken. Zitrone kann zudem übermäßigem Essen entgegenwirken.

Ätherische Öle von Zitrusfrüchten können dich von innen und außen unterstützen

Tangerine unterstützt Fettverdauung, Leberfunktion, Nervensystem, Stoffwechsel und wirkt entschlackend auf das Lymphsystem. Du kannst es alternativ oder gemischt mit Zitrone ins Wasser geben.

Rosmarin hilft bei toxischer Belastung des Körpers, wirkt harntreibend und unterstützt die Entgiftung. Dieses Öl kann auch als Leberwickel angewandt werden. Hierzu einfach ca. 3 Tropfen Rosmarin in eine Schüssel mit warmem Wasser geben, ein kleines Handtuch darin eintauchen, mit trockenem Tuch darüber auf die Leber legen, eine Wärmflasche kommt darauf und ev. noch ein großes Handtuch darüber. Nun sind etwa 20 Minuten Bettruhe angesagt.

Rosengeranie lindert Leberprobleme und Umweltstress. Du kannst 4-6 Tropfen mit einer Tasse Natron und / oder Bittersalz auch in die Badewanne geben und darin entspannen.

Wacholderbeere unterstützt die Blase, wirkt entgiftend, unterstützt Leber und Stoffwechsel und kommt auch bei Entschlackungskuren äußerlich zum Einsatz.

Korianderblatt hilft bei der Ausleitung von Schwermetallen, die wiederum Parasiten und unliebsame Nutznießer füttern. Trage es äußerlich im Bereich der Leber auf und / oder auf den Fußsohlen, um über die Fußreflexzonen zu arbeiten.

Grapefruit fördert auf emotionaler Ebene eine positive Beziehung zum eigenen Körper. Es kann bei Suchtverhalten und Essstörungen unterstützend eingesetzt werden, wirkt appetitregulierend, entwässernd und kann innerlich wie äußerlich z.B. mit Trägeröl oder als Peeling gezielt auf besonders gut gepolsterten Körperstellen angewandt werden.

Oregano wirkt gegen Pilze (so auch bei Candida), Bakterien, Viren und schafft ein unwirtliches Milieu für ungebetene Darmgäste. Es regt die Magensaftproduktion an und wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Es ist ein sehr intensives Öl und die innerliche Anwendung ist auf maximal drei Wochen zu beschränken. Da es auch ein paar „gute“ Bewohner mitnimmt, ist im Anschluss eine Darmbakterienkur mit Probiotika sinnvoll. Du kannst dazu für 10 Tage lang 1-3 Mal täglich einen Tropfen des ätherischen Öls auf 1 TL bis 1 EL Oliven- oder Kokosöl geben und einnehmen. Nach 2-5 Tagen Pause kann die Kur bei Bedarf wiederholt werden. Beginne mit einer Anwendung pro Tag und steigere im Verlauf der Kur auf drei Anwendungen täglich. Praktikabler ist die Anwendung in Kapselform, welche bereits fertig dosiert im Handel erhältlich sind.

Myrrhe sorgt für Erdung und Entspannung, was sich positiv auf das Stresslevel und somit die Hormone auswirkt. Auch in Bezug auf das Thema genährt sein und Beziehung zur eigenen Mutter gibt es Berichte, was die Autorin aus eigener Erfahrung bestätigen kann. Wie erwähnt, bedarf es für diese Themen einer gewissen Offenheit nach dem Motto: „Hilft es nicht, schadet es nicht.“

Pfefferminze unterstütz die Verdauung, wirkt Heißhunger entgegen, kann bei Schilddrüsenunterfunktion unterstützend eingesetzt werden und ein Gefühl der Leichtigkeit fördern. Es kann innerlich (Achtung scharf) und äußerlich angewandt werden.

Zimt (Cassia) unterstützt Bauchspeicheldrüse (Stichwort Insulin), Verdauung und ist, ähnlich wie Oreganoöl, ein besonders intensives Öl, welches immer verdünnt anzuwenden ist bzw. über einen Vernebler eingeatmet werden kann.

Bergamotte wirkt bei emotionalem Essen ausgleichend und kann den Cortisolspiegel senken. Unterstütze schon morgens mit 1-2 Tropfen des ätherischen Öls auf dem Duschboden dein Wohlbefinden.