Basics zur Anwendung Ätherischer Öle

Ätherische Öle sind vielseitig einsetzbare Naturessenzen. Sie können Bestandteil der natürlichen Hausapotheke für die ganze Familie oder des Werkzeugkastens für ein chemiefreies Leben sein, für die Schönheits- und Gesundheitspflege eingesetzt werden und vieles mehr. In diesem Artikel erfährst du, wofür und wie dich ätherische Öle im Alltag unterstützen, wie du sie anwenden kannst was es zu beachten gibt.

Die Autorin erzählt von ihrer ersten bewussten Erfahrung mit ätherischen Ölen als Mama: Als mein damals (2018) 4-jähriger Sohn Fieber mit Kopfschmerzen hatte, habe ich mit meinem Papa telefoniert und er sagte: „Ich habe euch doch solche Öle-Roller für die Kinder geschenkt. Vielleicht können die ja was.“ Zu dem Zeitpunkt war mir nicht bewusst, welche Wirkung ätherische Öle haben. Ich dachte, sie riechen einfach gut, helfen möglicherweise beim Entspannen und ich spare mir toxische Substanzen von Parfums und Co. Als experimentierfreudiger Fan von Naturmittelchen habe ich besagte Öle-Roller ausprobiert und meinem Sohn auf Schläfen und Genick gerollt. Ein paar Minuten später berichtete er, dass er sich besser fühle und das Spannungsgefühl nachgelassen habe. Nachdem wir in der Familie immer mehr positive Erfahrungen mit ätherischen Ölen verzeichneten, entschied ich mich, eine Ausbildung zur ärztlich geprüften Aromafachberaterin zu machen, um der Thematik tiefer auf den Grund zu gehen.

Widmen wir uns nun der Frage, was ätherische Öle sind. Sie werden aus verschiedenen Pflanzenteilen (Blüten, Blätter, Stängel, Wurzeln, Holz, Schale, Nadeln, Harz und Samen) gewonnen. Als pure Lebenskraft der jeweiligen Pflanze sind sie hochkonzentrierte, potente Naturessenzen, die die Pflanze vor Schädlingen, Krankheiten und Wettereinflüssen schützen. Sie werden, je nach Pflanzenart, durch Kaltpressung oder Dampfdestillation gewonnen, um so viele Wirkstoffe wie möglich zu erhalten.

Für Menschen (und Tiere) sind sie rein natürliche Helferlein, die ganzheitlich eingesetzt werden können (mehr dazu in Artikel 2). Über 200 Studien belegen ihre Wirkung, was Anlass gibt, sich auf die Welt der ätherischen Öle einzulassen und sich näher mit ihnen zu beschäftigen.

Dies kann auf verschiedene Art und Weise erfolgen, wie du nachfolgend erfährst.

Durch das Auftragen ätherischer Öle auf der Haut gelangen ihre Moleküle über das darunterliegende Gewebe in die Blutbahn und entfalten so ihre Wirkung. Zudem durchdringt sie die Zellmembran. Wo wasserbasierte Substanzen an ihre Grenzen stoßen, können ätherische Öle wirken. Sie können zusammen mit Trägeröl auf die Haut aufgetragen, einmassiert oder als Beigabe im Badewasser genossen werden.

Bei topischer Anwendung ist auf die Verdünnung zu achten. Als Faustregel gilt: Umso kleiner der Mensch, desto größer gestaltet sich das Verdünnungsverhältnis. Folgende Angaben sind Richtwerte zur Orientierung:
• Babys bis Kleinkind: Als Richtwert gilt 1 Tropfen ätherisches Öl auf 15-20 ml Trägeröl (1 EL = 15 ml)
• Kinder ab 6 Jahren, Schwangere und alte Menschen: 1-2 Tropfen ätherisches Öl wird in etwa 10 ml Trägeröl verdünnt (10 ml ist eine gängige Größe für praktische Roller, die sich für die äußerliche Anwendung eignen)
• Erwachsene: Die Dosierung kann grob mit 2-6 Tropfen ätherisches Öl auf 10 ml angegeben werden, wobei 2 Tropfen für die langfristige Anwendung wie etwa bei chronischen Beschwerden oder zur Hautpflege und 6 Tropfen für die akute oder auch punktuelle Behandlung empfohlen werden können. Ein Naturparfum, sparsam aufgetragen, kann auch mehrere Tropfen (bis zu 20) auf 10 ml enthalten.

Milde Öle wie z.B. Lavendelöl oder Rosenöl können (von Erwachsenen) auch pur aufgetragen werden. Dies sollte jedoch zuerst vorsichtig an einer Hautstelle getestet werden.

So können, je nach Alter und Ziel, Öle bei Hautthemen wie Unreinheiten (mehr über Schönheit & Co voraussichtlich in Teil 5) oder Juckreiz, zur Stärkung des Immunsystems oder Linderung von Schmerzen angewendet werden. Möchtest du bestimmte Organe unterstützten, kannst du auch äußerlich arbeiten und die ätherischen Öle verdünnt z.B. im Bereich des Magens bei Übelkeit oder der Blase bei Blasenentzündung usw. auftragen.

Geeignete Trägeröle sind Mandelöl, Jojobaöl, Kokosöl, fraktioniertes Kokosöl (fettet kaum), Grapefruitkernöl und Olivenöl.

[„Tipp“ Anwendung ätherischer Öle auf den Füßen: Auf Füßen (und Händen) wird kein Talg produziert, wodurch Substanzen besonders gut im Körper aufgenommen werden können. Sie sind mit ihren über 72.000 Nervenenden echte Networker im Körper. Zudem kannst du über Fußreflexzonen, bzw. laut TCM Akupunkturpunkte, gezielt verschiedene Körperregionen beeinflussen.]

Ätherische Öle sind eine wirksame, natürliche Alternative zu vielen toxischen Substanzen, wie sie in Pflegeprodukten, Medikamenten und Putzmitteln enthalten sind. Ihre Wirkstoffe gelangen über Nase, Haut und Schleimhäute in den Körper und können somit aromatisch, äußerlich und intern angewandt werden. Da sie nicht nur duften sondern auch eine Wirkung haben, ist verantwortungsvoll mit ihnen umzugehen. Durch ihr großes Anwendungsspektrum und -Potenzial lohnt es sich, sich mit der Thematik auseinanderzusetzen und im Alltag von der Wirkung zu profitieren.