Folgen eines ungesunden Lebenswandels: Über Diabetes Typ 2

Die chronische Stoffwechselkrankheit Diabetes mellitus in ihren Formen Typ 1 und Typ 2 betrifft mehr als 350 Millionen Menschen weltweit, allein in Deutschland gibt es mehr als 7 Millionen Diabetiker – Tendenz steigend. Während Diabetes Typ 1 erblich bedingt ist, treffen beim Ausbruch der Diabetes Typ 2 mehrere Faktoren aufeinander, von denen einige durch den Lebensstil beeinflussbar sind.

Welchen Einfluss hat ein ungesunder Lebenswandel auf die Erkrankung an einer Diabetes Typ 2? Kann ein gesunder Lebenswandel vielleicht sogar den Ausbruch von Diabetes Typ 2 verhindern?

Diabetes mellitus bezeichnet eine chronische Stoffwechselkrankheit, deren Hauptmerkmal die chronische Hyperglykämie (Überzuckerung) ist. Die Krankheit wird deshalb auch als Zuckerkrankheit bezeichnet. Ursache der Diabeteserkrankung ist eine gestörte Freisetzung des lebensnotwendigen Stoffwechselhormons Insulin, welches den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel steuert.

Bei der Autoimmunerkrankung Diabetes Typ 1, greift das Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse an, sodass kein oder zu wenig Insulin freigesetzt werden kann. Um den Blutzuckerspiegel zu reduzieren, muss Insulin von außen zugeführt werden. Die Krankheit ist genetisch veranlagt und wird durch Umweltfaktoren beeinflusst. Diabetes Typ 1 ist die häufigste Stoffwechselerkrankung bei Kindern und Jugendlichen.

Bei dem Diabetes Typ 2 wird die Wirkung des Insulins in den Körperzellen vermindert bis hin zur Insulinresistenz. Die Anlage für Diabetes Typ 2 ist erblich bedingt, jedoch wird der Ausbruch der Krankheit maßgeblich von einem ungesunden Lebenswandel beeinflusst.

Diabetes Typ 2 ist eine schleichende Krankheit, die vor Ausbruch schon Jahre in dem Patienten schlummern kann, da die Symptome meist unspezifisch sind. Häufig wird die Krankheit zufällig bei der Behandlung einer anderen Krankheit entdeckt. Sind die Blutzuckerwerte erst leicht erhöht und haben noch nicht den Grenzwert für einen Diabetes erreicht, wird ein Prädiabetes diagnostiziert.

Übergewicht

Übergewicht oder Fettleibigkeit (Adipositas) sind wesentliche Risikofaktoren für einen Diabetes Typ 2. Insbesondere vermehrte Fettablagerungen im Bauchraum, das viszerale Fettgewebe, erhöhen das Risiko einer Erkrankung signifikant. Ein deutlicher Überschuss an viszeralem Fettgewebe zeigt sich im vergrößerten Bauchumfang, deshalb wird neben dem Body-Mass-Index der Bauchumfang zur Risikoabschätzung genutzt. Ein erhöhtes Risiko liegt für Frauen ab einem Bauchumfang von 88 cm, für Männer ab 102 cm vor. Diese Werte sind Richtwerte und können je nach Körpergröße und Muskelanteil variieren.

Bewegungsmangel

Übergewicht tritt meistens in Verbindung mit Bewegungsmangel auf. Wer sich viel bewegt, geht aktiv gegen das Übergewicht an. Doch ein Großteil der Menschen verbringt die meiste Zeit des Tages im Sitzen: im Auto oder der Bahn, am Schreibtisch, am Mittagstisch und abends auf der Couch vor dem Fernseher. Der Mensch bewegt sich heute um 2/3 weniger als vor 100 Jahren.

Der Vermieter hat etwas gegen Tiere, Du hast eine Allergie oder kannst dem Tier aus anderen Gründen nicht die Voraussetzungen schaffen, die es braucht? Hier gibt es gute Neuigkeiten: Um an der gesundheitsfördernden Wirkung zu profitieren, muss es sich nicht zwingend um das eigene Haustier handeln. Wichtig ist der Kontakt als solches, obwohl es natürlich beim eigenen Tier wesentlich intensiver ist. Wer diese Möglichkeit aber nicht hat, dem tut aber auch ein Besuch beim Nachbarn und seiner Katze gut. Nimm das Kaninchen Deiner Enkel während des Familienurlaubes. Sie sind erleichtert, wenn sie es in ihrer Abwesenheit gut versorgt wissen. Oder hast Du berufstätige Hundehalter in der Nähe, die froh wären, wenn Du ab und an Bello zu einem Spaziergang mitnimmst? Auch die örtlichen Tierheime suchen immer wieder Leute für den Gassi-Service. Positiver Nebeneffekt? Man hat tierische und menschliche Begleitung, denn oft geht man dort in kleinen Gruppen los.

Haustiere sind der Gesundheit in hohem Maße zuträglich. Zu diesem Ergebnis kommen einige internationale Studien, zum Beispiel auch diese hier. Ihr denkt hier vermutlich in allererster Linie an einen Hund, der regelmäßig ausgeführt werden will. Die zusätzliche Bewegung dürfte für uns in der Tat ein wichtiger gesundheitsfördernder Faktor sein. Egal ob es regnet oder wir noch viel zu tun haben – den Spaziergang kann man mit dem vierbeinigen Freund nicht so einfach ersatzlos ausfallen lassen. Aber was ist mit anderen Tierarten? Die gesundheitsfördernde Wirkung mag angesichts eines Blickes in ein Aquarium nicht auf den ersten Blick ersichtlich sein. Dabei hat dieses ruhige Zuschauen und dabei Abschalten etwas durchaus Meditatives, es ist gut für das seelische Gleichgewicht, welches auch die beste körperliche Fitness nicht aufwiegen kann. Die beruhigenden Effekte sollen sogar Depressionen vorbeugen. Sieht man sich die Vielzahl an Therapien an, bei denen Tiere eingesetzt werden, stellt man fest, dass das gängige Praxis ist. Mit anderen Tierarten kann eine nähere persönliche Bindung aufgebaut werden. Eure Katze streicht Euch um die Beine, der Wellensittich kommt Euch schon beim Frühstück angeflogen und der Hund freut sich schwindelig, wenn Ihr nach dem furchtbar langen Weg zum nächsten Briefkasten nun eeeendlich wieder zu Hause seid. :-D Sie trösten Euch und zeigen Euch ihre bedingungslose Liebe. Der körperliche Kontakt mit Eurem Haustier – also wenn Ihr Eurem Hund den Bauch krault, die Katze streichelt oder den Kanarienvogel unterm Kinn krabbelt – gefällt nicht nur dem Tier (hoffentlich), sondern setzt bei Euch eine ganze Menge an Glückshormonen frei. Sogar wenn dieser Kontakt nicht gegeben wäre, so erhaltet Ihr Euch Eure Agilität durch das Versorgen Eures Tieres. Wer sich um ein Haustier kümmern kann, blüht selber auch auf. Die Frage und Grübelei nach einem Lebenssinn stellt sich gar nicht erst ein.

Dem Diabetes Typ 2 liegt eine erbliche Veranlagung zugrunde, die Auslösung der Krankheit wird jedoch maßgeblich von einem ungesunden Lebenswandel beeinflusst. Gesunde Ernährung und Bewegung können der Krankheit vorbeugen und bilden die Basistherapie nach Ausbruch der Krankheit, sodass nicht zwangsweise eine dauerhafte Einnahme von Medikamenten zur Behandlung notwendig ist. Im frühen Stadium der Prädiabetes kann durch Änderung des Lebenswandels die Entwicklung zum Diabetes Typ 2 verhindert werden.