Geistige Leistungsfähigkeit im Alter - So wirst du ein Super-Ager

Hirnforscher sind in einer ganzheitlich angelegten Studie dem Geheimnis der Superhirn-Senioren auf der Spur. Bei diesen Senioren - auch Super-Ager genannt - handelt es sich um Personen, die mehr als 80 Jahre alt sind, aber eine Gedächtnisleistung wie etwa 50-Jährige oder gar noch jüngere Menschen haben.

Laut Ärzteblatt vermuten die Gehirnforscher eine Besonderheit im Gehirnbereich mit dem Namen Anterior Gyrus cinguli. Anhand von fünf untersuchten Gehirnen verstorbener Super-Ager lässt sich bisher sagen, dass deren Gehirne deutlich weniger Ablagerungen aufweisen als Vergleichshirne. Ebenso war die Zahl der Economo-Neuronen viel höher; jener sehr großen Neuronen, über die nur Menschen und Menschenaffen verfügen.

Mindestens genauso interessant wie diese wissenschaftlichen Funde ist eine andere Komponente. Nämlich handelt es sich um den Lebensstil der Super-Ager, welcher zahlreiche Abgrenzungen gegenüber dem normaler Menschen aufweist. So berichten Super-Aber über interessante Tricks, bewundernswerte Einstellungen, abwechslungsreiche Unternehmungen und immer noch erstaunliche Lebensaufgaben. Dabei erzählen viele ihre Geschichten freimütig und voller Enthusiasmus. Jeder scheint seinem ganz individuellen Lebensstil zu folgen. Aber alle haben ein paar Dinge gemeinsam: Tatsächlich stehen so gut wie alle früh auf (und gehen lieber früher zu Bett). Welche guten Gewohnheiten pflegen sie noch?

Alterix ist den Superhirn-Senioren näher auf die Spur gegangen. Hier erfährst du alles Wichtige.

Cathy und andere Super-Ager zeigen uns auch, wie wichtig eine Lebensaufgabe beziehungsweise eine Leidenschaft im Leben eines jeden Menschen ist. Als ausschlaggebend für die geistige Leistungsfähigkeit stuft Cathy Leidenschaften ein. Ihre eigene Mission sieht Cathy darin, ein neues Konzept des Alterns aufzuzeigen. „Was ist Deine Mission?“, fragt sie ihre Hörer durchs Internetradio und fordert sie zugleich dazu auf, ebenfalls einen Podcast zu gestalten und allen mitzuteilen, wofür sie brennen.

Nicht unsere Gehirne und Körper würden altern, so Cathys Annahme, sondern wir selbst. Glücklicherweise hätten wir es in der Hand; wir könnten die Entscheidung treffen, geistig sowie körperlich fit zu bleiben und - als i-Tüpfelchen - obendrein schön auszusehen. All ihre Tipps und Methoden seien natürlich, sagt sie, und würden viel besser wirken als jede Medizin.

Neben der Lebensaufgabe oder einem Thema, für das man brennt, berichten Super-Ager auch gern von ihrem belebten und positiven sozialen Umfeld. Sie lieben lebendige Gespräche und Austausch, um anderen weiterzuhelfen. Viele engagieren sich ehrenamtlich. Das Ärzteblatt hat bereits über den Zusammenhang von Gemeinschaft und Gesundheit berichtet und, wie gut menschliche Verbindungen auch für die Aktivität unserer Gehirne sind. Es werden mehr Botenstoffe wie Oxytocin ausgeschüttet und die Neuronen können besser feuern. Mehr Aktivität bei guter Durchblutung und viel Sauerstoff halten das Gehirn fit und die Gedächtnisleistung auf Trab.

Ebenso gehört Kreativität zur inneren Medizin der Super-Ager; bzw. die Herausforderungen, die du dir am besten immer wieder stellst, um dein Gehirn zu fordern.